Aproveite o sabor e os nutrientes dos alimentos de inverno
Uma boa alimentação é cada vez melhor para as pessoas por conta de que muitas vezes ela traz um bom sabor e também nutrientes que são cada vez mais importantes para o nosso organismo. Porem os alimentos como frutas, vegetais, legumes entre outros podem ser encontrados em apenas algumas estações do ano e não em todas e que pode ser bem melhor do que se pensa de aproveitar os alimentos do outono.
Um alimento que pode ser muito encontrado é o abacate que é muito rico em gordura monoinsaturadas e fibras que podem ajudar no controle do colesterol e também ajuda o sistema circulatório e a pele, também muito indicado para a fadiga, inchaço e depressão e problemas cardíacos e derrames. A abobrinha que é encontrada no período de março e maio é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B e possui poucas calorias. Sem contar que contem minerais como o fósforo, ferro e cálcio.
O agrião que é rico em vitamina C e iodo pode ser muito importante na produção de colágeno, metabolismo, cicatrização e também colabora na manutenção do peso e emagrecimento. A banana que é uma fruta muito comum e também muito consumida pode ajudar na contração muscular, sem contar que a fruta protege contra as doenças cardíacas, sendo que mantém o equilíbrio de líquidos e placas nas artérias.
A berinjela é uma boa fonte de vitaminas e sais minerais, ela possui antioxidantes que pode ajudar na preservação de doenças crônicas e não transmissíveis, sem contar que é um alimento pouco calórico e que pode ajudar na sensação de saciedade. A beterraba que é muito mais fácil de ser encontrada nos meses de março e maio possui batalaina que é um corantes que age também como antioxidante, sem contar que é muito rica em ferro.
Como você pode ver muitos alimentos que estão no nosso dia a dia podem ser muito úteis para o nosso organismos se consumidos de uma maneira certa, então não perca essa oportunidade que pode ser bem melhor do que se imagina de fazer um grande sucesso. Então espero que tenha gostado e que possa agora colocar esse alimentos em sua alimentação do dia a dia.
