Quando vamos fazer academia ou qualquer atividade física
temos que ter a consciência de ter uma ótima alimentação. Logo que chegamos a uma
academia além de aprender como fazer nossas atividades corretamente é provável
que nosso professor também fale sobre a alimentação, de modo geral, a
alimentação faz parte do treino, senão não adiantará de nada. Quando não comemos nada para ir para um treino,
provavelmente não teremos força, assim não faremos os exercícios corretamente.
Fica um alerta para quem quer ter um corpo bonito e muita saúde, alimentação
regrada é importante.
O que podemos fazer é traçar uma meta e levar a
alimentação a serio, só assim poderemos ter saúde e ao mesmo tempo a segurança
quer o treino vai valer a pena. Muitas pessoas param quase que por completo a
alimentação isso provoca uma serie de erros, e nosso condicionamento físico
fica defasado. Tente dormir direito, comer direito e fazer exercícios
adequados, praticando essa disciplina teremos muita saúde e encontraremos um
equilíbrio surpreendente. Quando vamos iniciar uma luta contra o excesso de
gordura, é importante procurarmos um nutricionista, e fazer uma reeducação alimentar.
Fazer uma alimentação rica em vitamina, sais minerais e proteína podem resolver
em muitos casos vários de nossos problemas.
Indica-se que comemos muitas frutas, pois é nelas que
encontram; os as verdadeiras fonte de vitamina, as frutas indicadas para quem
está treinando são morango, framboesa, laranja, mexerica, limão, cereja,
goiaba. Comer vegetais, verduras são é essencial essenciais na hora de manter a
resistência. Beber água é necessário, precisamos estar hidratados na hora de
praticar atividades físicas. É importante tomar em média dois litros de água
diariamente. Para atingir suas metas, deve-se corrigir os erros, ter horários,
fazer um planejamento de como vai se alimentar diariamente e fazer todos os
dias, se puder, exercícios físicos. Procure um nutricionista e cheque como está
sua alimentação, assim terá um profissional para te auxiliar.
