Hoje em dia para ter um corpo bonito, estar em boa forma muita gente acha que tem que parar de comer, fazer loucuras na academia e mais um monte de coisas que mal sabem que só estão se prejudicando.
Para ter uma boa forma e com saúde, que é o mais importante, basta você se empenhar em ir a academia pelo menos 3 vezes por semana, fazer uma caminhada ou corridinha básica umas 2 vezes por semana e equilibrar a alimentação. Não adianta você se empenhar em fazer os exercícios e descarregar comendo de tudo.
A alimentação deve ser leve, de 2 em 2 horas. Não passe muito tempo sem comer, isso faz com que o organismo não funcione direito. Se você seguir tudo a risca e com força de vontade, tudo vai dar certo, logo estará em boa forma e com saúde.
