Benefícios do Vinho

O vinho sempre foi muito consumido em vários locais no mundo principalmente no Brasil. A bebida oferece inúmeros benefícios, alem de ser uma das principais bebidas em muitos países ainda nos fornece saúde e bem estar. Vamos conhecer todos os benefícios dos diversos tipos de vinhos que temos no mundo.

Em estudos feitos atualmente diz que o vinho tinto tem uma grande importância em nossas vidas. As melhoras em casos de doenças cardíacas, e disfunções neurológicas, longevidade, os fumantes que tomam vinho tem uma proteção contra os efeitos do cigarro. O mais importante a ressaltar é que pode ser um vinho caro ou mesmo um vinho barato quanto um mais caro podem ser excelentes para todos esses problemas. 

As pesquisas demonstraram que todos esses detalhes são muito importante para a saúde dos indivíduos que consomem vinho. O consumo moderado pode trazer muitos benefícios principalmente para pessoas com problemas cardiovasculares. O organismo sintetiza uma vasta melhora reduzindo todos os riscos aparente. Mas, temos que cuidar de tomarmos o vinho moderadamente para que isso não torne um vicio.

O Vinho Tinto e seus Benefícios

Quando isolamos alguns ingredientes do vinho tinto, especialistas esperam desenvolver drogas que podem servir como protetor para o organismo, combater algumas doenças cardíacas, prolongar a vida e combater o câncer também. Com pesquisas preliminares os especialistas têm esperança que com essa droga a base de vinho, tenhamos conquistas promissoras.  Outro beneficio que muitos admiradores do vinho pregam seu grande poder dietético. O etanol estimula a produção de oxido nítrico, por isso a pratica em consumir uma taca de vinho tinto diariamente pode ser de grande valia.

Efeito Cardio-Protetor

Usando o Vinho tinto o individuo se protege de varias doenças e ainda obtem saúde. Mas, vale a pena falar que mesmo com uso do vinho tinto em nossa dieta podemos ter riscos de certos problemas. Seu uso regularmente não nos Exclui de ter alguns problemas. Um excelente protetor cardíaco, de acordo com especialistas o necessário são duas taças de vinho tinto diariamente, para que possamos absorver todos os ativos principais, isto seria o essencial para cada pessoa. Claro que temos que ter um consumo moderado, para que não tenha nenhuns problemas. Temos que lembrar que o consumo de bebidas alcoólicas em excesso trás vários problemas a nossa saúde, por isso muito importante ter cuidado.

Benefícios do Abacate

Existem alguns alimentos que são essências a nossa saúde. Entre estes as frutas são muito importantes, pois contêm nelas vitaminas e outras substâncias que ajudam a melhorar nossa vida. A vitalidade que os alimentos nós dá é de muita satisfação, unindo uma boa alimentação e exercícios físicos verá que sua vida terá grandes melhoras.  Os alimentos naturais carregam benefícios que muitas outras, o abacate é um desses alimentos que nos proporcionam saúde.

Algumas pessoas acham que o abacate é gorduroso e por isso tem que estar fora da alimentação, principalmente as pessoas que fazem dieta, mas temos que levar em consideração alguns fatores interessantes. A fruta tem bastantes calorias realmente, em uma fatia de 100g podemos encontrar até 160 calorias. O que muitos não sabem é que além de calorias a fruta tem muitos benefícios à saúde. A fruta tem sim gorduras, mas muitos se enganam achando que essa gordura é má, pois está presente no abacate uma espécie de gordura boa que faz bem a saúde. Esta gordura é conhecida como monoinsaturada aquela que reduz o colesterol e triglicérides e ajudam no combate a doenças cardiovasculares.

Fruta e suas Propriedades

Rico em vitamina E e vitamina A que atuam ajudando as células se protegerem. Poderoso antioxidante e possui minerais como ferro, cálcio, magnésio e potássio. O abacate é um grande aliado em funções que ajudam o emagrecimento, alimento com muitas fibras que deixa quem o consome mais saciado.

Benefício e Consumo do Abacate

·         Antioxidante

·         Ajuda no emagrecimento

·         Reduz a taxa de colesterol e a pressão

·         Evita a fadiga do cérebro

·         Aliado na formação dos ossos e dentes

•   O consumo aumenta nossa carga energética e reduz o cansaço

O abacate pode ser consumido com alimento e, também, outras funções como cremes para o cabelo, máscaras faciais entre outras coisas. O consumo da fruta pode ser da seguinte forma, bate a fruta com leite desnatado e açúcar, diariamente. É importante aproveitar o lanche da tarde e fazer esse suco de abacate e será excelente. A fruta que é cheia de oleico, para quem não sabe esse composto é encontrado no azeite, esse é conhecido como a gordura boa. Além de todos esses benefícios a fruta é muito gostosa e apreciada por várias pessoas. Alimentos com gordura saturada deixam as pessoas no fator de risco, por isso precisam de cuidados e controle com o consumo. O abacate não tem esse tipo de gordura, como muitos acham, sendo assim, pode ser diariamente consumido em sua dieta. 

Brócolis e seus Benefícios para a Saúde

Mesmo sendo um alimento que muita gente não gosta, o brócolis é um alimento extremamente benéfico para a nossa saúde. Isso foi comprovado por uma grande quantidade de estudos que foram realizados com o alimento nos últimos tempos, onde os mesmo mostraram que esse vegetal é muito rico em vitaminas A e C, acido fólico, fibras, cálcio e antioxidantes que ajudam no combate do envelhecimento precoce que é causado por radicais livres.

Porém, os benefícios não param ai. O brócolis pode também ajudar no combate do câncer, devido a ajuda que ele fornece para combater os radicais livres das células, assim agindo no organismo e eliminando as toxinas. Ele tem em sua composição uma substância que se chama sulforafano, que faz com que as células cancerígenas sejam destruídas, onde faz com que as boas fiquem preservadas de forma intacta, sendo que isso foi possível de ser visto em testes com homens que apresentavam câncer de próstata, onde maioria passou a consumir o brócolis.

Por conta do acido fólico encontrado em sua estrutura ele é considerado muito bom para manter a saúde cerebral, onde muitos resultados mostram que as pessoas que comem no mínimo 400 microgramas por dia que tem cerca de 55% menos chances de vir a desenvolver o mal de Alzheimer, que é muito conhecido por prejudicar a memória, sendo independente da idade, mas aparece mais em idosos. Estudos ainda vem sendo realizados com o proposito de saber como as suas propriedades funcionam contras essas doenças degenerativas, assim existindo chances de que o brócolis ajuda com que o cérebro se mantenha ativo até mesmo com o avanço da idade.

Ele também ajuda na imunidade do seu corpo, por conta de que se seta baixa ela pode fazer com que você acabe tendo o contágio de doenças oportunistas, sendo que ai que fica a importância de se alimentar bem, de fazer exercícios físicos entre outras atividades que podem te trazer benefícios para o corpo e mente. A cada cem gramas de brócolis que você consome cozido, pode ser encontrado cerca de 50 mcg de acido fólico ou vitamina B9 que ajuda na concentração de homocisteina, que quanto mais alto esse índice mais chances de ter doenças cardiovasculares você possui, sem contar que o mesmo ajuda também na prevenção de anemia.