A Yoga é uma pratica espiritual da Índia, e ao contrário do que muitos pensam, a Bhakti, Rajha yoga, Karma Yoga e Jnana Yoga são as principais yoga. Portanto, existem diferentes tipos e que cada pessoa se adapta a um para que possa fazer durante a sua semana, principalmente nos momentos em que mais estiver precisando de algo que acalme e dê equilíbrio emocional. Em inúmeras partes do corpo a Yoga é feita, e até adotada como a vida de uma pessoa, justamente por ser uma pratica e que se permite isso.
- A Yoga reduz o estresse de uma pessoa, e, portanto você quando estiver estressado o que precisa fazer é Yoga, mas claro quando você sabe fazer, ou então siga para um clube ou local onde seja praticado;
- Excelentes benefícios para a saúde ela traz, como melhorar a coordenação, flexibilidade, melhora o sono, reduz a pressão arterial (nem em todos os casos) e auxilia na digestão;
- Ela também serve como uma terapia para canceres como AIDS e Diabetes;
- O principal principio da Yoga é relaxar corpo e mente, e é na maioria das pessoas que isso precisa ser tratado. O estresse que acontece dentro de casa, no local do serviço é preciso ser tratado, e isso faz com que tenha renovação física e mental;
- Concentrar a mente é uma auto realização, isso porque nem sempre as pessoas conseguem concentrar no que é necessário, e com a pratica da Yoga isso é ensinado aos seus alunos;
- Em relação a posturas e movimentos faz com que os órgãos externos sejam massageados, auxiliando na circulação e melhora a função daquele órgão;
- A definição corporal apesar de não parecer ela também consegue ter um resultado, pois devido as diferentes posições que são feitas e força os músculos faz com que tenha uma melhora no corpo.
Alguns dos benefícios da pratica foram transcritos acima, e o que você precisa fazer se gostou é seguir até um local que tenha Yoga em sua cidade e começar a praticar.