Hoje em dia uma coisa que todos nós temos que aprender é dizer não, essa palavra pode ser muito comum, mas tem um valor muito forte, então aqui você pode seguir algumas dicas para aprender a dizer não sem constranger você mesmo e a quem esta recebendo o não.
Para ajudar pessoas que tem esse problema até mesmo um livro foi lançado, esse livro contem inúmeras dicas, aqui você pode ver algumas que poderão te ajudar, mas lembre-se ter calma é essencial.
Se uma pessoa chama você para sair, mas você não se da com ela, você pode dizer, nossa desculpa eu já marquei de sair com minha mãe, ou alguém próximo,pronto você disse não sem ter problemas.